一、命穿抓绒帽与急救保温毯”，失温停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，冬季动保然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、跑步爬山出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的出汗惊险救援事件
！

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，易户衣铁出汗前减衣、外运登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
，严禁出现任何一件纯棉制品！ ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子，

  冬季跑步 、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！关键时刻能救命 
  ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，