一  、跑步爬山意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜
。出汗冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、什极爬山出汗后为什么极易“失温”？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律 ！关键时刻能救命 ！外运出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的命穿惊险救援事件 ！

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉
、失温严禁出现任何一件纯棉制品！冬季动保抓绒帽与急救保温毯” ，跑步爬山气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中
，出汗什极


：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手”，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
  ，

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，一旦登上风口山顶停下来休息 ，科学穿衣是户外运动的第一保命防线！潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上
   ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、停步前加衣）”
  ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、

  冬季跑步 、

  

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